IMG_1850.jpg

Kauan piti selata kuvakansioita enenkuin löytyi vähänkin liikkumista kuvaava tilanne. Tätä lajia olen harrastanut kuitenkin koko ikäni, liikkumista metsässä.

 Nyt on taas tutkittu kuinka liikkuntaa pitäisi harrastaa ja on huomattu, että vähäinenkin liikehtiminen on hyödyllistä.

Julkaistua artikkelia lukiessa tuli mieleen, että tämä on tarkoitettu nuorille ihmisille.Siinä on koottu päivittäiset liikkumiset jotka kuuluvat tavalliseen elämään.  Nuoret tutkijat nukkuvat tietysti yönsä hyvin ja rauhallisesti eivätkä tiedosta, että vanhat ja sitä tietä vähän vaivaiset, heräilevät usean kerran yön aikana.

 Me vanhat voimme lisätä päivittäiseen liikuntaan myöskin yöllisen liikuntatapahtuman. Keskellä yötä herääminen, puutuneiden jäsenten oikominen ja venyttely helpottaa kiristyneitä lihaksia. Me voimme vielä nauttia keskellä yötä jonkinlaisen yöpalankin ja jatkaa nukkumista levollisena, kellosta välittämättä.